150克的糙米饭有300克碳水。

糙米饭是用糙米和大米共同制作而成的米饭，它的热量并不是很高，每100克糙米饭之中只含有150大卡左右的热量。糙米本身属于一种营养价值比较丰富的食材，里面含有大量的维生素b族，可以营养神经。含有的维生素e可以抗氧化、美白皮肤、保证皮肤水分。而其中的蛋白质和碳水化合物含量也比较丰富，含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。