充分咀嚼口香糖一小时可燃脂11卡，按每天嚼两片、合计咀嚼2小时计算，一年下来，至多可燃脂8030卡。如果你嚼的是无糖口香糖，效果会更好。

一般来说，无糖口香糖每片热量为2到5卡，比含糖口香糖少5卡左右，如果你嚼的是无糖口香糖，一年下来相当于少摄入了3650卡热量。

吃口香糖多长时间比较合适

吃口香糖的时间十分钟就比较合适，因为吃了十分钟，你的口香糖差不多也已经没有味道了，就算是在主角就会发出恶心的感觉，因为你长时间活动你的腮帮子。对你的那里的肌肉也没有好处。如果口香糖没有味道了，就应该立马的把它吐掉。要保护自己的嘴巴。