1、首先，跑步之前是一定需要注意深呼吸、做拉伸运动。
2、跑步要想又快又不累要决就一定是用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸。
3、脚后跟要掂起来，不要着地，着地速度会降低。
4、跑之前喝适量盐水，可避免口舌干燥
操场跑三圈怎么呼吸
原创 | 2022-11-19 12:40:58 |浏览：1.6万
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