如果你是听着手机呢，想快点儿入睡，那你就放一些催眠曲。也可以放一些呢，你平时不愿意看的小说，嗯，也不喜欢听那小说，你不喜欢看的电视剧，只要是你不喜欢的都可以。

你呢，这样就会越来越困了，很容易就睡着了。有助于你的睡眠，不就刺激你的大脑，如果看你喜欢的，或者听你喜欢的歌，越来越兴奋，就不想睡觉了。