100到200毫克。
花生米是指花生去掉壳的那部分，事实上花生米是种子，它可以滋养补益，可延年益寿，所以，民间又称＂长生果＂。100克鲜花生米含钙为100一200毫克。鲜花生米含钙不太高，如果是想补钙，吃鲜花生米就不合算，因为，花生米含油脂很高，不宜多吃。
花生含钙量
花生中钙含量很高，而钙是构成人体骨骼的主要成分，多吃花生，可以促进少年儿童的生长发育。花生蛋白中含有多种人体必需氨基酸，其中赖氨酸能提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑记忆能力。
花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。吃生花生能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处
