喝酒前2小时，吃一片复合b族维生素片帮助能量代谢，酒精能产生能量，而且同样重量的酒精比蛋白质和碳水化合物产能都要高。

能量代谢需要消耗b族维生素，饮酒过多会造成b族维生素的短暂缺乏，使能量代谢受阻，容易导致其他产能营养素的堆积，带来能量过剩。