抗衰老的方法很简单，动手、动脑、动全身。一定要多动脑，动脑可以让人的大脑保持一个比较清醒的状态，减少痴呆的发生一定要动手，动手的时候也可以改善大脑的神经连接，减少痴呆的发生，增加脑部的敏感性，减少衰老要动身体，让身体动起来，肌肉、骨骼、关节动起来，可以防止身体出现僵硬，出现衰老。
另外要注意吃，吃要吃得少，吃得精，吃得明白，吃得科学。
多补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，增加深海鱼类，深海鱼类当中的不饱和脂肪酸可以改善脑的营养。
70到80岁抗老方法
抗老方法就是合理运动，注意饮食（少油少盐以清淡为主），注意调节心情，不要大悲大喜，以平常心对待生活，晚上早点休息！
70到80岁抗老方法
想要抗衰老，首先要保持心情顺畅
想要抗衰老，吃喝要讲究
想要抗衰老，还要能睡
想要抗衰老，要定时排便
保持清淡规律饮食，保证充足的睡眠时间，定时排便，保证每日饮水，同时保持愉悦的心情。
