红牛应该在运动后半小时喝是最好的，红牛中有大量维生素，可以清楚人体中的垃圾成分，补充运动后缺失的能量，可以缓解疲劳。但是红牛是属于功能性饮料，所以不要多喝，运动后饮用一罐为宜。红牛中的牛磺酸可以促进人体新陈代谢，缓解肌肉酸痛，补充人体所需要的维生素，维护神经系统功能。