成人大一，大二男生1000米及格成绩是4分32秒，良好成绩是3分42秒，大三大四的及格成绩是4分30秒，良好成绩是3分40秒。女生是没有1000米测试的。1000米的标准是操场的两圈半，也是比较注重耐力的一项运动，所以在平时多进行一些长跑运动，很好的锻炼我们耐力。

跑步之前不能吃东西，也不要喝水，选择宽松但不肥大的运动服为宜，鞋底不要选择太硬的，跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，保持规律呼吸，不能乱。