成年女性颈围是34cm是很正常的。 一般来说女性的颈围在35厘米之内是最佳颈围的范围了。颈围应该与小腿肚围是相等的。可以将皮尺水平放置在脖子最细的地方进行测量， 就是低头时摸到的颈后最突起处，至前面的喉结下方完成测量。

以耳朵下方为支点抬头，再慢慢低头，每天重复动作15次，长久坚持可以塑造完美的颈部线条。