所谓比体重是体重/身高×102。那么什么样的比体重最适宜于中长跑运动员呢?理想的指数为35-37，男女中跑运动员的数值大于长距离运动员，这与身材移动的时间(跑的距离)及肌肉力量有关系。专项距离越短运动员的体重越大，距离越长，运动员体重越小。

按照35—37指数推算1.9米身高的中长跑运动员，体重应该在65.2—68.9公斤比较理想。