每天起床，在床上坐5分钟，持别是老人家，干啥事都不要急，慢慢行动，活动筋骨，因为在床躺了一晚上，各个器管都处于睡眠状态，慢点起床，在床坐会，再慢慢下床活动一下筋骨，让血疑慢慢流动起来，再去上厕所，洗脸刷牙然后去做应该做的家务事。