1、多吃富含维生素B6、维生素E的食物，比如麦片、核桃、杏仁、黑芝麻、花生、豆类、香蕉、蜂蜜、鸡蛋和肉类等，维生素有预防白发的功效，同时也能促进头发生长

2、经常按摩头部和梳头，这两者都能够加速血液循环

3、多吃维生素和蔬菜，让头发吸收一定量的铁、锌和蛋白质等微量元素，都可以加速头发正常的生长。