个人认为吃到饱比较好。因为一般吃到爽多指吃到超量，我们在吃完饭后，身体内的血液都会集中在胃肠道帮助消化。

如果你长期都吃到超量的话，会导致大脑内缺氧的时间加长许多，长此以往下去的话会影响到正常的新陈代谢。大脑会出现早衰的现象，有些比较严重的还会引起其他疾病。