1、这个动作可以塑造臀部、腿部、腹部的线条，肩胛骨的平衡，也可以靠它来维持。

2、能够减少其他运动时候后背的受伤。打过篮球的朋友都知道，打篮球的时候，很容易被人家弄伤后背，但是做平板支撑的时候，它可以锻炼我们的后背肌肉群，使得肌肉群变得更加强壮。

平板支撑对篮球的好处

平板支撑消耗的体能非常大，它可以打造完美的线条，如果配合骑自行车、跑步等有氧运动，则可以使代谢率得到提高，能够燃烧体内更多的脂肪。