500g面包约等于1斤或10两，早餐二个拳头大的面包，大约卡路里在350kj左右，通常上班族而言，面包是最方便快捷的食物，对于一个成年人而言，500g面包不足以满足人体足够的膳食纤维营养，还需要加一杯牛奶、蛋白质或者水果、蔬菜，这样更有益于营养均衡。