蛙泳手划水的基本动作是:两手靠拢伸直，两臂靠近头部两侧。在开始划水时，手掌转向外（侧下）抱水状划动，在划水过程中头部向前向上抬头吸气，当两手划水至腰部后手掌并拢，由胸前伸出，同时将头埋入水中，使身体成一字型往前滑行。由此可见，蛙泳划水的作用:一是为了更好的抬头吸气。

二是增加前进的动力。

三是保持身体的平衡。