你别紧张和你别害怕意思一样吗

不一样的意思，你别紧张的意思是不要过于内心紧绷着，情绪处于极度害怕担心的状态。而你别害怕只是内心担心的意思，两张情绪表达和感觉是完全不一样的。害怕是担心某个不好的事情困难会发生。而紧张是心里过度紧张疲劳的一种情绪表达。

你别紧张和你别害怕意思一样吗

不一样，“你别紧张”和“你别害怕”都是在安慰，但是不同的是，“紧张”是指内心恐慌或者在某件事上不知如何应对，而“害怕”意思就大不相同了，紧张和害怕，一定是害怕放在前面，因为紧张没什么大不了的，但是害怕，是出于你对这件事的不安和忐忑，内心更多的是怕，在害怕和紧张中，我会选择后者。