10个俯卧撑能消耗多少卡

8卡路里。俯卧撑根据宽度的同针对锻炼到的部位也就不同。宽于肩部的俯卧撑针对锻炼的是我们的背阔肌肉群。窄距俯卧撑是可以练到我们胸大肌肉群的动作。与肩同宽的距离做俯卧撑可以强化我们三角肌群和胸大肌整体。俯卧撑需要分组进行训练。

10个俯卧撑能消耗多少卡

大概可以消耗掉一百四十大卡的热量

由此可以得知，单纯的俯卧撑的运动锻炼，所消耗的热量其实并不是很多，并且俯卧撑的姿势对于上肢的胸大肌等部位会进行刺激与强化，单纯的做俯卧撑的运动锻炼，所达到的作用与效果其实并不是很大，由于俯卧撑是属于一种自体重练习，如果想要减肥瘦身的话，要选择有规律的有氧运动以及无氧运动结合的方式，只有这样才可以消耗掉更多的脂肪，对于减肥瘦身的帮助也才会更大一些。