所谓海豚下长坡，是根据海豚的跳跃动作来定义的。通过抬前轮，推车把再进行收腿将后轮离地，这一动作即是海豚下长坡动作。主要运用在山地下坡和BMX以及街车等。

作为一项入门技术，也需要多多的练习去掌握，譬如从拉车把练起，想越过的障碍，要先找到拉翻车之前的平衡点，一旦掌握平衡点，推把和收腿就不难练成了。推车把和收小腿是连贯的动作，这里需要克服的是身体的协调，没有捷径，只有不断的练习，掌握好节奏感，很快就能上手。