草鱼。如果我们需要减脂的话，尽量吃脂肪含量比较少的鱼类，鱼肉的话含有丰富的蛋白质，但是也会含有一定的脂肪含量，比如江团，吃起来会腻说明它的脂肪含量比较多。

草鱼的话，含有的脂肪含量比较少一点。而且对于减脂的人来说，含有丰富蛋白质。