坚持高强度锻炼，拳骨才能坚硬起来，因为健康的身体是锻炼出来的，坚硬的拳骨离不开锻炼，让每天都有一定量的锻炼，把自己锻炼成铜墙铁壁，一身肌肉。需要下决心，坚持下去，每天都是几身汗水。用汗水换取坚硬的臂膀，坚硬的毅力，用坚持换来持久的肌肉，坚硬的身体！

怎样让拳骨坚硬

可以选择打千层纸，就是选择厚厚的一沓报纸对折钉在墙上 每天猛力锤打，部队里都这么练 最好每天打完后用红花油猛擦把血液活散开这样隔天不会肿~ 注意开始的时候不要太用力 会伤骨头的~