以右手握杆为例，打球时，左肩要适当往前顶，向左脸靠近，右肩和腰部适当向右后方转。这样，给右手和腰部之间留出了更大的距离，出杆会更顺直和流畅。同时，腰部的压力也会减轻很多。理由如下：这种站法，其实是侧身站位，相对于正面站位，通过旋转腰部，将一部分压力分担到了右腿上，而不是全部在腰部。因此，对腰部的伤害会减轻。但是，如果长时间练球，中间务必每隔半个小时休息一到两分钟，而且适当压压腿、揉揉腰，才能有效保护腰部。