每100克八千步欧包的热量实测约210大卡。目前市面上的欧式包有很多种，不仅有全麦欧式包，还有不同馅料的欧式包，热量也会有很大的差异。欧包的热量高，每100克欧包中含有312大卡的热量。欧包主要是用小麦粉加上酵母、鸡蛋制作而成。从中医角度来说，欧包性平、味甘，具有一定的补中益气的作用，可以增强人体的免疫力。

欧包中还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙离子、钾离子等矿物质，适量的吃一些欧包可以有效的对抗自由基，延缓机体衰老。并且可以促进肠道蠕动、增加新陈代谢。