建议初学太极拳者选用简化太极拳24式(杨氏简本)。这套太极拳是国家体委颁布的，也是经过国家武术专家研究整理的杨氏太极拳48式缩简套路，具有简便易懂，老少皆宜的特点，特别适应老年人和体质弱者，打完之后舒筋活血，经络通畅，心旷神怡。