循序渐进，不急于求成。建议从扎桩开始，摇指速度在140到160左右就差不多了，要求高可以到190，再快个人感觉没必要了。首先选择一个合适的速度慢练，比如80，保证音色和均匀度，坚持十分钟以上，最好半个小时，感觉没有压力后速度加到85或者90，以此类推。根据个人经验，每个速度练习的周期在一到两个月。同时要合理安排休息，避免肌肉或肌腱劳损。日积月累，技术就会在不知不觉中成熟啦～