一、改变站姿。稍微改变一下站立姿态，就可以适当的改变肌肉的发力状况和减轻腿骨的压力。

二、下蹲，是对X型腿矫正的很好的方法下蹲时注意将膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好，下蹲时保持上身挺直。