首先你要去向对方承认自己说谎了，并且把实情告诉对方、这样才能消除心中的自责感，并且让自己今后再也不会做第二次了，因为只有不欺骗、不撒谎、你才不会有这样的自责感、你可以出去大吃一顿，或者放个风等等，给自己一个告别撒谎的仪式。