压缩饼干的卡路里是4000~5000卡路里。按照道理来说，早上吃一个压缩饼干，喝一杯牛奶，一天都不会感到饥饿，压缩饼而扛饿三个小时到四个小时完全没有问题。军事用的压缩饼干的卡路里含量会更高，一天吃80g的压缩饼干就能吃饱。

以前的时候基本上都是靠压缩饼干这个东西来度过日子的，所以对于没有吃过这个的人来说还是会比较好奇一块压缩饼干能撑多久，其实，这个时间不长的基本上也就一天左右的样子，差不多合适了吧，但是每个人胃口是不一样的，还是要看一下你个人的情况。