一般男人荷尔蒙分泌最旺盛的时期应该是青春期也就是20岁左右的时候，女人一般在13~15岁的时候荷尔蒙分泌会比较旺盛，是最旺盛的时期，这个期间正处在青春发育期，体内的激素分泌会异常的旺盛，而且身体生长发育也比较迅速，是长身体的最佳时间。

这期间一定要在饮食方面加强营养，多吃一些高营养的补品，促进身体的生长发育。