一天站四个小时的好处是,减少腰腹赘肉,防止驼背和懒惰,但不能保持一个姿势长时间不变,要适当活动脚踝,防止小腿变粗,预防静脉曲张的发生,如果不是学习和工作需要,更不能长时间保持站立,最多不要超过四个小时,就算为了保持良好的身材也要注意方式方法