1、保持脊柱的挺直、放松。保持抬头及腰背部挺直，并两肩向后舒展，上体保持放松。这样，脊柱伸直，维持身体平稳。同时应注意避免驼背、弯腰，尽量要使身体重心上移。

2、注意膝关节的伸直运动。慢走时，应注意保持膝关节伸直。因为当膝关节完全伸直时，胫骨髁间隆起与股骨髁间窝嵌锁，侧副韧带紧张，除屈伸运动外，股胫关节不能完成其他运动。这样可有效预防半月板损伤。

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