500型好。划船机是作为有氧训练的器械，同时还能锻炼到我们背阔肌肉群以及腹部核心肌肉群。在使用划船机进行锻炼时，我们身体新陈代谢能力会得到加快，促进身体燃烧体内多余脂肪，使我们的身材更加的健美。

同时通过划船机的运动轨迹还能有效刺激我们背阔肌和腹部核心肌肉。