正念的意思是有目的的、有意识的关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。正念教育就是以“正念”为基础的一种精神教育和训练的方法。正念教育不仅在中小学中运用，在高等教育里也是一种非常受欢迎和非常有效的教育方式。