①2980千焦相当于614克米饭的热量。
因为100克米饭热量是485千焦，所以2980千焦相当于100×2980/485≈614克米饭。
②2980千焦相当于670克牛肉的热量。
因为100克牛肉的热量是125千卡=125×4.184千焦=523千焦，所以2980千焦相当于100×2980/523≈670克牛肉所含热量。
③2980千焦相当于164克饼干的热量。
100克饼干的热量1820千焦，所以2980千焦相当于100×2980/1820≈164克饼干的热量。
总之，具体多少食品取决于是什么食品，要具体食品具体分析，不能一概而论。
