玛沙那是等级到达37级进化成恰雷姆

玛沙那（日文︰アサナン，英文︰Meditite）是格斗属性和超能力属性宝可梦。

玛沙那是一种类人形的宝可梦，体型相对较小。它的身躯以天蓝色为主，同时手臂上有乳白色的环状花纹，腹部亦为乳白色，它的脚也是白色的。它的姿势大多呈盘腿状，就像练瑜伽者。它的头部形状类似于包子，两侧有圆形卷状物凸起，颜色为白色。它的眼睛相对较大，瞳孔为黑色。在脸部有叶状粉色的花纹。它的嘴位于眼睛正下方正对着竖线环纹处。