这个问题我们可以将其拆分成两个内容，一是如何可以更好的抢篮板，另一个是如何跳的更高。对于抢篮板而言，选位、卡位、预判、身高、臂展以及弹跳等多种因素决定了抢篮板球的能力。

而对于弹跳能力而言，通过专项训练在一定幅度内提高是完全可能的，同时对于争抢篮板球而言，在对抗情况下起跳的能力应是训练题中应有之意。