1、了解叶黄素的含量

每日摄取不能大于10mg。所以在选择叶黄素时一定要看好剂量

2、了解叶黄素的剂型

由于叶黄素具有了无法溶于水的特点，所以并不是所有的剂型都合适，一般情况下软胶囊叶黄素应该是比较好的

3、了解叶黄素的型态

酯化型的叶黄素为叶黄素酯，可以更好的被身体吸收，大大提高了叶黄素的稳定性和吸收利用率，而且根据有关资料发现，叶黄素酯的功能要比叶黄素更强大，所以在选择叶黄素时，选购叶黄素酯会更好一些。