因为呼啦圈对于减肥来说没有太大的帮助，呼啦圈一小时的消耗也只有300多大卡左右。饮食上如果不加以控制体重当然会变重了。想要通过摇呼啦圈减脂很困难，时间短了没有效果。时间长了伤腰。由于不停的压迫内脏对身体也不友好。可以换一个运动方式，呼啦圈就当玩具，转着玩！