一天骑25公里有什么效果

一天骑行25公里，差不多需要用时一个半小时（一般普通成年人的骑行速度在15公里到20公里每小时左右），每天这么长的时间骑行，坚持下来，日久天长，可以加强心肺功能，增强下肢肌肉力量，锻炼意志品质，可以达到减肥（控制体重）的效果。不过，骑行时要注意控制车速，安全第一，另外长时间骑行时最好佩戴专业运动护膝，以免膝盖慢性伤害长距离远行、危险路面或冲坡骑行时必须穿戴头盔、全指手套等护具。 

一天骑25公里有什么效果

一天骑行25公里有非常好的锻炼效果，每天骑行25公里，约需要一小时多一点的时间，消耗800左右的卡路里的热量，而且骑行这个距离对于普通爱好者来说，也不是很难的人物，比较适合初学者，只要坚持，会起到较好的锻炼和减肥的良好效果，是不错的选择。