站桩和坐桩每天可以一起练。站桩是静中求动，是无极生太极的过程，站桩立身中正，心静体松，是接天地之灵气，吸日月之精华的一种忘我境界，久之，体内内劲自然如流水一般，但是久站伤骨，还要动静结合。

坐桩正好弥补了站桩不足，坐桩会使体内气血更加顺畅，心态更加平静。修心养性，阴阳平衡。