早餐吃牛肉面条很好,牛肉可以补铁,增加抵抗力,面条可以补充碳水,再加入些许蔬菜,一个鸡蛋营养会更全面更均衡,早餐是一天之中最重要的一餐,不仅要补充夜间消耗更要为上午提供能量,所以一定要肉蛋碳水和菜都有摄入才可以做到营养全面