白鹿上跑男是哪几期的节目呢分别是：

《奔跑吧黄河第一季》中的第5期，体验村民生活。嘉宾有：白鹿，汪苏泷，张继科，周洁琼，于洋，等等。

《奔跑吧黄河第二季》作为常驻嘉宾，一共参与了5期节目。分别是：种子争夺战，职业技能大赛，穿越时空的来信，全民运动会，黄河学院，等等。