低情绪是情绪低落，内心有沉重感，整日忧心忡忡，愁眉不展。重者忧虑沮丧，唉声叹气，悲观失望，感觉生活乏味，甚至认为生不如死。自我感觉不良，疲倦无力，无精打采，自卑自责，甚至有罪恶感，因而可能出现自伤和自杀观念和行为。因此尽量多做点实际的事情，不要胡思乱想，使自己振作起来。