绷脚必须从踝关节开始把力量一直贯入到脚趾,让脚趾去找脚心,脚背脚趾绷得越紧,腿部膝盖也会越收紧。
勾脚时小腿前侧肌肉有收缩感.注意小腿前部肌肉发力.用力量勾到你的脚趾,再到你的脚掌,再把你的力量积累到踝关节这一块,整个脚后跟蹬出去,脚趾要使劲勾回来。
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原创 | 2022-11-18 15:50:23 |浏览:1.6万
绷脚必须从踝关节开始把力量一直贯入到脚趾,让脚趾去找脚心,脚背脚趾绷得越紧,腿部膝盖也会越收紧。
勾脚时小腿前侧肌肉有收缩感.注意小腿前部肌肉发力.用力量勾到你的脚趾,再到你的脚掌,再把你的力量积累到踝关节这一块,整个脚后跟蹬出去,脚趾要使劲勾回来。
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