看个人的一般睡觉前看会手机22点睡觉，可能半夜1.2点起来上个厕所后继续睡到后半夜3.4点起来喝囗水再回被窝躺一会差不多凌晨5.6点起床烧早饭吃。人其实睡个踏踏实实的觉对身体好最对身体好的睡眠时间是21点睡觉中间不要断断续续一直睡到凌晨5点是最好的身心放松对第二天上班也有精神。