铁的好。

膨胀螺丝采用铁的还是采用塑料的，主要要看你使用时，受的力的大小了。如果要承受较大的力的话，最好使用铁的膨胀螺丝。如果承受的力不大的话，使用塑料的也可以。

一个是塑料的，安装简单，一般常用M6 M8两种，金属膨胀螺丝型号就多了，就像牛力牌膨胀螺丝，从M6-M24都有，长度每种都有4个以上。塑料膨胀螺丝适合固定轻物品，而金属的牛力牌膨胀螺丝适合用于固定重型的东西。