锌硒是微量元素。微量元素在人体中的需求量虽然比较低，但作用是非常大的，日常饮食中通常只要能做到均衡膳食，基本就能够满足机体所需的钙、铁、锌、硒等微量元素的摄入。

如果在日常生活中做不到膳食的均衡摄入也可服用含有钙、铁、锌、硒等微量元素的保健品进行补充。