冬天晒太阳在11点到下午2点之间比较好，因为在这个时间段阳光比较充足，而且阳光比较温和，可以达到一定的补钙效果，晒太阳的时候尽量去户外晒，一般不建议隔着玻璃晒太阳，因为并不能够达到补钙作用，如果阳光特别强烈，还需要涂抹防晒霜或者戴上遮阳镜，以免对皮肤和眼部造成刺激。