臂围40厘米是健身的最佳目标。臂围40厘米的人要明显比普通的未健身的人强壮很多，而且身材看上去非常协调，这表示，在所有的健身爱好者中，已经超越了大部分人，算是比较优秀的了。如果只是想拥有一个好身材，但是并不盲目追求肌肉围度，那么臂围40厘米是最佳的健身目标。